الصداع الهرموني

Headache touching forehead.jpg

تعاني العديد من النساء من الصداع الناجم عن التغيرات في هرموناتهن.

وفقًا للدكتورة آن ماكجريجور ، التي كانت تعمل سابقًا في المركز الوطني للصداع النصفي ، فإن أكثر من نصف النساء المصابات بالصداع النصفي لاحظن ارتباطًا بدوراتهن.

يميل "الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية" إلى أن يكون شديد بشكل خاص.

من المرجح أن يتطور الصداع النصفي إما في اليومين السابقين للدورة أو في الأيام الثلاثة الأولى خلال هذه الفترة ، وذلك بسبب الانخفاض الطبيعي في مستويات هرمون الاستروجين في هذه الأوقات.

وتقول: "عادة ما تكون النوبات أكثر حدة من الصداع النصفي في أوقات أخرى من الشهر ومن المرجح أن تعود في اليوم التالي".

الدورات الشهرية ليست السبب الوحيد للصداع الهرموني.

تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:

  • حبوب منع الحمل المركبة عن طريق الفم - تجد بعض النساء أن صداعهن يتحسن أثناء تناول حبوب منع الحمل ، لكن أخريات أبلغن عن نوبات أكثر تكرارًا ، خاصة في الأسبوع الخالي من حبوب منع الحمل ، عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.
  • انقطاع الطمث - عادة ما يتفاقم الصداع مع اقترابك من سن اليأس ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الدورة الشهرية تأتي في كثير من الأحيان وجزئيًا بسبب اضطراب الدورة الهرمونية الطبيعية.
  • الحمل - يمكن أن يزداد الصداع سوءًا في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، لكنه عادة ما يتحسن أو يتوقف تمامًا خلال الأشهر الستة الآخيرة ؛وهي لا تؤذي الطفل

علامات الصداع الهرموني

يجدر بك الاحتفاظ بمذكرات لمدة 3 دورات شهرية على الأقل لمساعدتك على التحقق مما إذا كانت نوبات الصداع النصفي لديك مرتبطة بالدورة الشهرية أم لا.

إذا كانا مرتبطين ببعضهما البعض، يمكن أن تساعدك المفكرة في تحديد المرحلة التي تصاب فيها بالصداع النصفي في دورتك.

نصائح المساعدة الذاتية للصداع الهرموني

إذا أظهرت المذكرات أن الصداع قد حدث قبل الدورة الشهرية مباشرة ، يمكنك تجربة هذه النصائح للمساعدة في منع الصداع النصفي:

  • تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة للحفاظ على مستوى السكر في الدم مرتفعًا. يمكن أن يؤدي تفويت الوجبات أو البقاء لفترة طويلة بدون طعام إلى حدوث نوبات. تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل الذهاب إلى الفراش ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا.
  • حافظ على نمط نوم منتظم ، وتجنب الكثير من النوم أو قلة النوم.
  • تجنب التوتر. إذا ثبت أن هذا صعب، فابحث عن طرق للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستخدام استراتيجيات الاسترخاء.

علاج الصداع الهرموني

علاج الصداع النصفي

يمكن لطبيبك أيضًا أن يصف لك أدوية مضادة للصداع النصفي لتأخذها في وقت قريب من دورتك الشهرية.

هذه لا تحتوي على هرمونات ، لكنها يمكن أن تساعد في وقف تطور الصداع.

وهي تشمل أقراص تسمى التريبتان ونوع من مسكنات الألم يسمى حمض الميفيناميك.

حبوب منع الحمل المستمرة

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن حبوب منع الحمل تجعل الصداع النصفي لديك أسوأ.

إذا كنت تعاني من الصداع خلال الأيام التي لا تتناول فيها الحبوب ، يمكنك تجنب الانخفاض المفاجئ في هرمون الاستروجين عن طريق تناول عدة عبوات بشكل مستمر دون انقطاع.

العلاج بالهرمونات البديل

التغيرات الهرمونية التي تحدث مع اقتراب النساء من سن اليأس تعني أن جميع أنواع الصداع ، بما في ذلك الصداع النصفي ، تصبح أكثر شيوعًا.

يمكن أن يكون العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) مفيدًا في علاج الهبات الساخنة والتعرق.

ولكن إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن الأفضل استخدام اللاصقات أو الهلام ، لأن هذه الأنواع من العلاج التعويضي بالهرمونات تحافظ على استقرار مستويات الهرمونات أكثر من الأقراص وتقل احتمالية تحفيز الصداع النصفي.

العلاج بالإستروجين

إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، يمكن للطبيب أن يصف جل أو لصقة من الإستروجين، والتي تستخدمينها قبل الموعد المتوقع للدورة ولبضعة أيام خلال دورتك الشهرية.

ولكن لا يتم وصف هذه الأدوية عادة للصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية.

المصادر

NHS - Hormone headaches